2025/07/18

白髪ってなぜ増える？その原因と、今から始める予防＆ケア方法

「最近、白髪が気になりはじめた…」その変化、早めにケアすれば進行を遅らせられます！

鏡を見て「えっ、白髪!?」と驚いたこと、ありませんか？
白髪は30代から急に気になり出す人が多いですが、その原因や予防方法を正しく知っておくことで、進行を緩やかにすることが可能です。

今回は阿倍野の美容室truckが、白髪が増えるメカニズムと、今すぐできる予防・ケア方法について解説します。

白髪はなぜ生える？主な3つの原因

① メラノサイトの働きが弱まる

髪の色を作る色素細胞「メラノサイト」が老化・ストレス・栄養不足などで機能低下すると、髪に色がつかなくなります。

② 血行不良・栄養不足

頭皮の毛細血管の血流が悪いと、メラノサイトへ必要な栄養が届かなくなり白髪の原因に。

③ 遺伝的要因

両親や祖父母が白髪になりやすかった場合、体質的に白髪が出やすいこともあります。

よくある誤解｜白髪を抜くと増える？

答えは「増えるわけではないが、抜くのはNG」。

抜くことで毛根や頭皮が傷つき、炎症や毛が細くなる原因になるため、見つけたらハサミでカットしましょう。

今すぐ始めたい！白髪予防ケア5選

✅ 1｜頭皮マッサージで血行促進

指の腹で頭皮全体をやさしく揉むように。
シャンプー時・お風呂上がりが効果的。

✅ 2｜バランスの良い食生活

メラニン生成に必要な栄養素：タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・鉄分など
ワカメや黒ゴマは“白髪対策食材”としても有名！

✅ 3｜質の良い睡眠

夜22時〜2時は“成長ホルモン”の分泌が活発。
メラノサイトの修復・再生にも関係。

✅ 4｜紫外線・乾燥から頭皮を守る

UVスプレー・帽子などで頭皮のダメージを予防。
日焼けや乾燥は白髪・抜け毛の原因に。

✅ 5｜ストレスコントロール

過剰なストレスは自律神経の乱れやホルモンバランス低下に直結。
軽い運動や趣味の時間、湯船につかるのも◎

truckでできる白髪対策メニュー

?‍♀️ 頭皮スパ（炭酸・アロマ）

→ 血行促進＋デトックス効果で健康な頭皮へ導きます。

? 保湿・栄養補給系トリートメント

→ 頭皮と髪に必要な水分・油分・栄養を補い、健やかな土台をつくります。

? 白髪ぼかしカラー

→ “白髪染め”に抵抗がある方に人気の自然なぼかし技術も対応可能！

Q&A

Q. 若白髪は治る？

→ 一部は生活習慣改善や栄養で“黒髪が戻る”ケースもあります。

Q. 白髪染めはいつから始めるべき？

→ 本数が少ないうちは「白髪ぼかしカラー」や「ハイライト」もおすすめ。

Q. 白髪が多い＝老化？

→ 一概には言えません。ストレス・遺伝・生活習慣も関係します。

まとめ｜「気づいた今」がケアのはじめどき！

白髪は一度生え始めたら、完全に止めることは難しいですが、進行を遅らせたり、目立たせない工夫は可能です。

毎日の食生活や睡眠、ストレス管理、そして頭皮ケアが何より大切。

阿倍野の美容室truckでは、あなたの白髪悩みに合わせたアドバイスと施術をご提案いたします。
「まだ早いかな…」と思わず、“今”からのケアを始めてみませんか？

? 外部リンク

? 美容室truck 阿倍野店

〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋5-9-31
? 06-6625-0754
? 平日10:00〜18:30／土日祝9:30〜18:00
? 定休日：月曜・第2第3火曜